Le due finestre di ACCESSO ALL’INCONSCIO
In un ciclo di 24 ore, ci sono due momenti in cui il cervello adulto ritorna brevemente allo stato theta dei bambini:
- Prima finestra: il risveglio — i primi minuti dopo aver aperto gli occhi.
- Seconda finestra: l’addormentamento — il dormiveglia prima del sonno profondo.
Cosa evitare: notizie, social media, contenuti ansiogeni, pensieri negativi ricorrenti, autopunizione.
Cosa inserire: pratiche di gratitudine, visualizzazioni positive, intenzioni per la giornata, elaborazione emotiva della giornata.
Cosa inserire: pratiche di gratitudine, visualizzazioni positive, intenzioni per la giornata, elaborazione emotiva della giornata.
Applicazione al Metodo ÀIER
Proporre all’allievo un rituale mattiniero e serale che sfrutta queste finestre, potenzia il lavoro svolto in scena. Un momento di gratitudine a inizio giornata e una rielaborazione emotiva prima di dormire fissando propositi edificanti agiscono direttamente sulla neuroplasticità.
Proporre all’allievo un rituale mattiniero e serale che sfrutta queste finestre, potenzia il lavoro svolto in scena. Un momento di gratitudine a inizio giornata e una rielaborazione emotiva prima di dormire fissando propositi edificanti agiscono direttamente sulla neuroplasticità.
